SPLOŠNO O MASAŽI

Vsak človek bi se moral zavedati, da je masaža eden najlažjih in najbolj naravnih načinov za pridobivanje in ohranjanje zdravja. Osnovni preprosti instrument za masažo so naše roke. Masaži bi lahko rekli tudi umetnost dotika. Dotik je eden najbolj naravnih občutkov, ki nam pomaga, da premagamo depresivnost, razdražljivost, bolečino. Ima močan sprostitveni in terapevtski učinek. Blagodejno vpliva na psiho človeka, saj zmanjšuje stres in izboljšuje duševno stanje posameznika. Močan vpliv ima na naše splošno počutje, izboljšuje krvni obtok, sprošča mišice, živčevje in sklepe. Telo se s pomočjo masaže bolj spočije in je hitreje spet v formi.

POZITIVNI UČINKI

Raziskave kažejo, da lahko z masažo:

  • povečamo odpornost
  • lajšamo migrene
  • odpravljamo bolečine, ki so posledica fizičnega dela in tempa v današnjem času
  • z redno masažo spimo bolj kvalitetno
  • blažimo kronične bolečine
  • izboljšamo si razpoloženje
  • zmanjšamo stres
  • izboljšamo imunost telesa
  • lajšamo znake depresije
  • izboljšamo prebavo

PRIPRAVA MASAŽE

  • Pred prihodom na masažo se doma stuširate ali si privoščite toplo, sproščujočo kopel. Svetujemo, da se na masažo odpravite pravočasno.
  • 2 uri pred masažo ni priporočeno obilno jesti in uživati alkoholnih pijač.
  • Če imate daljše lase priporočamo, da si jih pred masažo spnete.
  • Razne dodatke (uro, nakit, itd.) pred masažo snemite.
  • Pred masažo se na kratko pogovorimo o morebitnih problematičnih predelih, kjer je potrebno masažo prilagoditi.

POTEK MASAŽE

  • Pri masaži poskrbimo za ustrezno okolje – prostor je primerno osvetljen, za umiritev lahko dodamo prijetno glasbo.
  • Pri masaži je zelo pomembno sproščeno dihanje tako maserja kot masiranega.
  • Da roke lepše drsijo in je masaža bolj prijetna uporabimo kvalitetno naravno olje, ki mu dodamo eterične esence. Tako povečamo sprostitveni učinek masaže.
  • Po masaži je priporočeno popiti čim več vode ali nesladkanega čaja. S tem boste dodatno pripomogli k boljšemu počutju in večjemu učinku masaže.